ท่ากายบริหารฤๅษีดัดตน

ท่ายกกระดาน

ท่าเตรียม

ท่าเตรียม

1.1 ท่าเสยผม

1.2 ท่าทาแป้ง

1.3 ท่าเช็ดปาก

1.4 ท่าเช็ดคาง

1.5 ท่ากดใต้คาง

1.6 ท่าถูหน้าหู และหลังหู

1.7 ท่าตบท้ายทอย

ท่าที่ 2 ท่าเทพพนม

ท่าที่ 3 ท่าชูหัตถ์วาดหลัง

ท่าที่ 4 ท่าแก้เกียจ

ท่าที่ 5 ท่าดึงศอกไล้คาง

ท่าที่ 6 ท่านั่งนวดขา

ท่าที่ 7 ท่ายิงธนู

ท่าที่ 8 ท่าอวดแหวนเพชร

ท่าที่ 9 ท่าดำรงค์กายอายุยืน

ท่าที่ 10 ท่านางแบบ

ท่าที่ 11 ท่านอนหงายผายปอด

ท่าที่ 12 ท่าเต้นโขน

ท่าที่ 13 ท่ายืนก้มนวดขา

ท่าที่ 14 ท่านอนคว่ำทับหัตถ์

ท่าที่ 15 ท่าองค์แอ่น แหงนพักตร์