ท่ากายบริหารฤๅษีดัดตน ความรู้ ท่ายกกระดาน ท่าเตรียม ท่าเตรียม 1.1 ท่าเสยผม 1.2 ท่าทาแป้ง 1.3 ท่าเช็ดปาก 1.4 ท่าเช็ดคาง 1.5 ท่ากดใต้คาง 1.6 ท่าถูหน้าหู และหลังหู 1.7 ท่าตบท้ายทอย ท่าที่ 2 ท่าเทพพนม ท่าที่ 3 ท่าชูหัตถ์วาดหลัง ท่าที่ 4 ท่าแก้เกียจ ท่าที่ 5 ท่าดึงศอกไล้คาง ท่าที่ 6 ท่านั่งนวดขา ท่าที่ 7 ท่ายิงธนู ท่าที่ 8 ท่าอวดแหวนเพชร ท่าที่ 9 ท่าดำรงค์กายอายุยืน ท่าที่ 10 ท่านางแบบ ท่าที่ 11 ท่านอนหงายผายปอด ท่าที่ 12 ท่าเต้นโขน ท่าที่ 13 ท่ายืนก้มนวดขา ท่าที่ 14 ท่านอนคว่ำทับหัตถ์ ท่าที่ 15 ท่าองค์แอ่น แหงนพักตร์